あなたは、今、生活習慣病にかかっていませんか？
「私は大丈夫」、みんな病院で診断を受ける前はそう思っています。
さて、本当に大丈夫でしょうか？
下のチャートで、危険度をチェックしてください。
もし半分以上チェックがあてはまる場合は、生活習慣病にかかっている危険性、大です。また、２，３個だけでも、将来生活習慣病にかかる可能性があります。
・太っている
・甘いものや脂っこいものが好き
・野菜はあまり食べない
・食事が不規則・朝食は抜いている
・夕食の時間が就寝前３時間を切っている
・お酒が好きで、たくさん飲む
・運動不足
・ストレスを感じている
・ドリンク剤は欠かせない
・きちんと休みをとれない
・家族・親戚に糖尿病の人がいる
- Ａが５つ以上あてはまるあなたは
「糖尿病」の危険大！
・濃い味つけのものが好き
・野菜や果物はあまり食べない
・運動不足
・ストレスがたまりやすい
・お酒が好きで、たくさん飲む
・たばこを吸う
・血糖値が高い、又は現在糖尿病である
・脂っこいものが好き
・家族に高血圧の人がいる
- Ｂが４つ以上あてはまるあなたは
「高血圧」の危険大！
・魚よりも肉が好き
・お菓子、とくに洋菓子が好き
・塩分が強めの味つけが好き
・食べることが好きで、つい食べ過ぎてしまう
・野菜や海藻、大豆製品はあまり食べない
・お酒が好きで、たくさん飲む
・太っている
・たばこを吸う
・運動不足
・きちんと休みをとれない
・生活の中心は仕事で、休暇中でも仕事の連絡をすることが多い
- Ｃが５つ以上あてはまるあなたは
「心臓病」の危険大！
・太っている
・お酒が好きで、たくさん飲む
・お菓子や果物が好き
・肉や脂っこい食べ物が好き
・運動不足で、あまり歩かない
・女性で、閉経している
・家族に高脂血症や動脈硬化の人がいる
・高血圧または血圧が高め
・糖尿病または血糖値が高め
・痛風がある
・運動不足
・高血圧である
・高脂血症である
・糖尿病である
・ストレスがたまっている
・ゆっくり休めない
・完璧主義である
・味付けの濃いものが好きで、味見をせずに調味料をかけることが多い
・脈が乱れることがよくある
・脂っこいものが好き
・太っている
・お酒が好きで、たくさん飲む
・野菜や果物をあまり食べない
・たばこを吸う
・家族や親戚に、脳卒中にかかった人がいる
- Ｅが８つ以上あてはまるあなたは
「脳卒中」の危険大！
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