シニアの健康を考える・シニアの健康を管理する　･･･　第２の青春を楽しむために

運動不足を解消！

適度な運動は、生活習慣病を予防する以外にも、快適な毎日を送るためには必要不可欠です。
しかしこれも、禁煙や食事制限同様「わかっちゃいるけど、続かない」というのが、大部分の方の経験ではないでしょうか。
運動を長続きするためには、「健康のため」とか、「ダイエットのため」と思うと、どうしても“義務”という感じになってしまい、“苦痛”に思えてしまいます。

まずは、「健康のため」という考えを捨てて、“楽しむためのスポーツ”をお薦めします。
（ただし、すでに何かの生活習慣病にかかっている場合は、スポーツを始める前にかかりつけのお医者さんに相談してください。）

オススメのスポーツは、「若さの秘訣」の「オススメお手軽スポーツ」のページで紹介しているので、参考にどうぞ。

まずはファッションから入ってみる？！
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