シニアの健康を考える・シニアの健康を管理する　･･･　第２の青春を楽しむために

運動ギライなあなたは、消費カロリーが少なくて、余分なカロリーが体内に脂肪となってたまってしまうようです。
単に運動をしない分カロリーを消費しない、というだけでなく、運動を定期的に行う人に比べて、基礎代謝量（呼吸のために肺をうごかしたり、心臓の脈を打ったりという、生きていくために必要な消費エネルギー）もまた少ないのです。
また、運動をしないと筋肉が硬くなり、よけいに基礎代謝量が減るという、悪循環におちいってしまいます。

適度な運動は、生活習慣病をはじめとするさまざまな病気も予防します。

ぜひ、軽いスポーツをはじめましょう。
初心者にオススメのお手軽スポーツを、こちらで紹介しています。

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