シニアの健康を考える・シニアの健康を管理する　･･･　第２の青春を楽しむために

そもそも、やせたいのに食べる量が過ぎてしまうのは、論外。
もちろん、あなたもそれはわかっています。
わかっているけど、おさえられない。それが辛いんですよね？

まずは、少しずつ、食べる量を減らしてみましょう。
いきなり、１食減らしたり、いつも食べているおやつを、スッパリあきらめたりする必要はありません。

毎回の食事を、お腹いっぱい食べていたなら、たとえば夕食だけは腹八分目にしてみる。それもつらいなら、腹九分目でもいいでしょう。
毎日のおやつを、少しカロリーの少ないものに替えてみたり、量を少しだけ減らしたり。

そういう、ほんの少しの努力を積み重ねることで、自分に自信が持てるようになります。

また、体質にもよると思いますが、私の友人は“低インシュリン・ダイエット”に成功、リバウンドもしていません。
カロリー計算だけでない、食事制限にトライしてみるのも、よいでしょう。
それでも、やっぱりガマンできずに食べ過ぎたときは、下のダイエットサプリがおすすめです。

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