シニアの健康を考える・シニアの健康を管理する　･･･　第２の青春を楽しむために

「あの人、若いね」「年の割りに若く見えるよね」
よくそんな会話を耳にします。
若く見える人と、そうでない人。その違いは何なのでしょう。
若さを保つには、いくつか秘訣があるようです。

　
• 細胞レベルで若さをキープ！
  ・ 活性酸素って？
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• 身体レベルで若さをキープ！
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以前は「成人病」と呼ばれていた「生活習慣病」。中高年の病気と思われていましたが、食生活や環境の変化で、若年層にも広がっています。
糖尿病や高血圧、脳卒中に心筋梗塞と、場合によっては突然命を奪われてしまうこともある、恐ろしい病気です。
また、命を奪われるまでに至らなくても、厳しい食事制限など辛い闘病生活を強いられることもあります。
快適な毎日のためにも、生活習慣病を予防しましょう。

• あなたの生活習慣病危険度チェック
  　 糖尿病・高血圧・心臓病・高脂血症・脳卒中



• 生活習慣病とは？症状・予防法など
  　 糖尿病・高血圧・心臓病・高脂血症・脳卒中



• どうしたら防げる？生活習慣病
  　　脂肪分、糖分・塩分・タバコ・運動不足・肥満

太りすぎは見た目の美しさを損なうだけでなく、生活習慣病の引き金になるなど、健康面にも問題をおこします。
また、ムリな食事制限は、たとえやせられても、顔色が悪くなったりお肌がカサカサになったり体調を崩したりと、オススメできるダイエット法ではありません。
健康と美しさをいっぺんに手に入れる、オトクなダイエットを目指しましょう。

• あなたはどのタイプ？体質別オススメダイエットグッズ
  ・ 摂取カロリーが多すぎる
  ・ 運動不足
  ・ 食事を制限しても、運動しても、太りやすい
  ・ 水を飲んでも、太る、むくみやすい

ゲルマニウム、アミノ酸、クエン酸、イソフラボン・・・。
いろいろな栄養素が次々話題になります。
それぞれの栄養素の効能・効果、あなたはご存知ですか？

• ビタミン



• ミネラル



• 各種サプリメント